طرز تهیه خوراک قارچ و هویج بخارپز رژیمی
خوراک قارچ و هویج بخارپز رژیمی یک غذای کامل سرشار از فیبر و پروتئینی برای کسانی که می خواهند
یک غذای کم کالری اما مقوی را بخورند بسیار مناسب است.
مواد لازم
🔹قارچ ۴۰۰ گرم
🔹هویج ۲ عدد بزرگ
🔹پیاز یک عدد کوچک
🔹فلفل دلمه ای ۱/۲ عدد
🔹روغن زیتون ۱ قاشق غذاخوری
🔹نمک ، فلفل و زردچوبه به میزان لازم
طرز تهیه خوراک قارچ و هویج بخارپز رژیمی
طرز تهیه
کف ماهیتابه را با روغن چرب کنید. بهتر است از ماهیتابه رژیمی استفاده کنید.
در صورت در دسترس نبود از ماهیتابه نچسب استفاده کنید تا مواد بدون سوختن بخارپز شوند.
پیاز ، قارچ، هویج و فلفل دلمه را در ماهیتابه ریخته و نمک و فلفل و زردچوبه را هم اضافه کنید.
زیر حرارت را کم کرده و در ماهیتابه را بگذارید و اجازه دهید بخارپز شوند.
چون قارچ به اندازه کافی آب می اندازد نیازی به اضافه کردن آب نیست و تا آب قارچ کشیده شود خوراک شما نیز آماده است.
خواص هویج
هویج علاوه بر اینکه خوشمزه و دلچسب است برای سالاد و آبمیوه و سوپ نیز همیشه به کار می آید
و برای سلامتی کلی بدن و پوست و چشم و دستگاه گوارش و دندان ها کاربرد دارد.
بنابراین اگر از عطر خاص و طعم شیرین هویج خوشتان نمی آید این مقاله را با ما بخوانید
تا شاید به خاطر مزایای سلامتی آن به خوردن هویچ علاقه مند شوید.
جهت خرید هاست و دامین به سایت میزبان داده پردیس مراجعه فرمایید.
